考研期间心情烦躁是常见的情况，以下是一些应对策略：
保持积极乐观的心态
关注过程而非结果，考研过程本身就有价值。
树立自信，相信自己能够取得好成绩。
利用语言暗示的作用
通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张。
了解生物节律，尊重情绪规律
认识到人的情绪有周期性，合理安排学习计划以适应自己的精力波动。
合理作息饮食
保持规律的作息时间，避免熬夜。
均衡饮食，适当进行有氧运动。
利用零碎时间
在通勤、排队等零碎时间内进行学习，如听音频、背单词。
给自己及时的反馈
分阶段、分计划地完成学习任务，完成后适当奖励自己。
允许自己有休息的时间
适当休息可以帮助恢复精力，提高学习效率。
心理暗示法
在感到焦虑时使用积极的心理暗示来缓解压力。
深呼吸法
通过深呼吸来舒缓紧张情绪。
制定合理的时间规划
结合整体计划性和一定的灵活性来避免过度紧张。
保持社交活动
与同学一起吃饭、自习，相互鼓励和监督。
避免过度追求完美
理解后背诵，不必追求一字不差，重在留下印象。
以上方法可以帮助你更好地管理情绪，提高学习效率。记住，适当的休息和放松对身心健康和学习效果都是非常重要的