考研睡前学习应该选择适合自己的方式，控制时间和频率，并有重点和计划地进行复习。以下是一些具体的建议：
选择适合自己的复习方式
有些人适合通过背诵专业课或政治来巩固知识，可以选择白天背诵的重点进行复习，整理并记忆关键知识点。
有些人则适合通过做题来巩固知识，可以选择一些相关的习题进行练习，并及时查漏补缺。
控制复习时间和频率
睡前复习的时间不宜过长，一般建议控制在30分钟到1小时之间，避免过长的复习时间引起疲劳和厌倦，影响睡眠质量。
睡前复习的频率也要适度，一天进行一次即可，频繁的复习可能造成疲劳和压力。
有重点和计划地进行复习
根据白天的学习情况和自己的复习需求，选择几个重点知识点或难点进行复习，可以通过查看笔记、整理思维导图、回顾教材等方式来进行复习。
对复习的内容进行总结和归纳，帮助加深对知识的理解和记忆。
合理安排时间
睡前复习应该在适当的时间进行，不应过晚，一般建议在睡前1小时内进行复习，保证有足够的时间进行休息和放松，有利于睡眠质量的提高。
睡前也可以进行一些放松的活动，如听音乐、做瑜伽、冥想等，帮助缓解压力和放松身心。
保持良好的作息习惯
保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度疲劳。
睡前避免刺激性的活动和食物，如喝浓茶、咖啡、吃辛辣食物等，以免影响入睡。
其他辅助建议
睡前记单词，利用碎片时间进行记忆，比如睡前、吃饭的时候或坐车的时候。
尝试写日记，记录一天的学习和生活，提升语言组织能力和逻辑思维能力。
进行知识扫盲，整理白天复习的内容和心得，温故知新。
睡前进行轻松的活动，如听轻音乐、做瑜伽、冥想等，帮助放松身心。
通过以上方法，可以在保证睡眠质量的同时，有效地进行考研复习。