考研过程中容易分神是一个普遍存在的问题，以下是一些建议和方法，帮助你克服这一问题，提高学习效率：
调整心态和压力管理
认识到走神的正常性：接受自己会走神，不要过分自责，走神后告诉自己“不想了，开始专心学习”。
制定详细计划：提前规划好每天的学习任务，列出清单，按计划行事，减少被琐事分散注意力。
创造良好的学习环境
减少干扰：在学习时关闭手机或放在视线之外，避免被社交媒体、游戏等干扰。
寻找学习伙伴：和志同道合的同学一起学习，互相监督和鼓励，增强学习氛围。
提高自律和专注力
设定目标和奖励：为自己设定短期和长期目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，增强动力。
使用番茄工作法：每学习25分钟后休息5分钟，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟，保持高效的学习节奏。
利用工具和方法
记录学习时间：用手机或笔记本记录每天的学习时间，看到自己的进步会增强自信心和专注力。
自我检测：每天复习的内容能够背诵出来，表明复习效果良好，否则加班加点直到掌握为止。
保持健康的生活习惯
适当运动：每天保持一定的运动量，如跑步、打羽毛球等，有助于放松身心，提高学习效率。
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠，避免熬夜学习，确保大脑和身体得到充分休息。
寻求帮助和支持
及时求助：遇到难题或困惑时，及时向老师或同学请教，减少心理负担。
心理暗示：通过心理暗示，增强自信，相信自己能够完成考研。
通过以上方法，你可以逐步克服考研过程中的分神问题，提高学习效率和成绩。记住，考研是一场持久战，保持耐心和恒心，相信自己一定能够成功。