考研教师可以通过以下方式提升自己的学历和能力：
评职称
在职教师可以通过报考在职研究生获得学位，从而在工作三年后初聘为一级教师职称（中级教师），比具有专科、本科学历的教师提前两年晋升中级职称。
升职加薪
获得教育学硕士学位后，教师在加薪方面具有优势，升职后工资会相应上涨。例如，在义务教育学校，新参加工作的硕士研究生见习期工资高于大学专科、本科学历的教师，转正定级时薪级工资等次也更高。
扩大人脉圈
在职研究生课程可以帮助教师接触到同行业和不同行业的人才，交流经验，分享资源，从而拓展人脉资源。
提升教学和学习能力
通过在职研究生课程的学习，教师可以不断提高自己的知识储备，同时从其他教师身上学习社会经验和工作经验。
参加全日制研究生课程
教师可以选择全日制研究生课程，通过学习深化专业知识。
参加研修班、培训课程或进修班
这些课程可以帮助教师提升教学能力和专业素养。
申请参加国内外学术交流项目
通过这些项目，教师可以拓宽学术视野。
积极参与科研项目
教师可以通过参与科研项目提升科研水平。
申请攻读博士学位
攻读博士学位可以进一步提升教师的学历和学术能力。
在职研究生学习方式
教师可以在工作之余进行在职研究生学习，通过周末或集中授课的方式完成学业，这种方式能够平衡工作和学习。
脱产研究生
教师可以暂时离开工作岗位，全心投入到研究生学习中，全面提升学术水平和研究能力。
党校研究生
针对具有党员身份的教师，通过党校的渠道进行研究生学习，提升党性修养和思想政治素质，同时提高学术水平和管理能力。
非全日制研究生
这种方式不需要全天在学校学习，适合已经有工作的在职人员，实现了可以自由灵活上课的形式。
加强师范院校体育专业建设
加大对师范院校体育专业的投入，提升教育水平和教学质量，优化体育师范生培养方案，实施师范教育协同提质计划。
加强体育教师学科知识培训
定期组织体育教师参加学科知识更新培训，鼓励参加学术研讨会、专业讲座等活动，拓宽学术视野。
提升体育教师教学能力
加强体育教师的教学方法培训，鼓励进行教学研究，探索适合学生特点的教学模式和方法。
加强体育教师科研能力培养
鼓励体育教师参与科研项目，支持发表科研论文，参与学术交流活动，扩大学术影响力。
加强体育教师职业道德教育
强化体育教师的职业道德教育，提升师德师风水平，鼓励以身作则，成为学生健康成长的引路人。
通过以上方式，考研教师可以在提升学历的同时，全面提升自己的教学能力、科研能力和职业素养，从而在职业生涯中获得更多的发展机会和优势。