在家考研需要高度的自律，以下是一些建议帮助你保持自律：
设定学习环境
找一个安静、舒适的学习空间，远离床、电视等容易分心的地方。
在书桌旁贴上给自己加油打气的标语或座右铭，提醒自己保持专注。
制定学习计划
将学习任务分解为小任务，每完成一个任务就给自己一个小奖励，如休息一下、吃点零食等。
制定长期规划和短期安排，确保计划的可实施性。
使用番茄工作法，每25分钟专注学习，休息5分钟，每完成4个番茄钟后可休息更长时间。
提高学习效率
主动学习，不要只是被动地接受知识，要主动思考、提问。
整理笔记，将重点知识归纳总结，加深对知识的理解和记忆。
定期进行模拟考试，检验自己的学习效果，发现不足之处并及时调整。
保持锻炼
适当的锻炼可以提高学习效率，同时也有助于保持良好的精神状态。
每天安排一定的锻炼时间，如散步、跑步等。
自我激励与反馈
设立奖励机制，完成阶段性目标后给自己一些小奖励。
定期自我反思，每周或每月进行一次自我评估，总结进步与不足，调整复习策略。
寻找同伴或导师支持
加入学习小组，与志同道合的考研战友一起复习，相互监督，共同进步。
寻求专业指导，咨询考研辅导老师或学长学姐，获取宝贵的复习经验和心理支持。
远离诱惑
减少手机、电视等干扰源，尽量将手机放在远离学习的地方。
卸载耗费大量时间却影响自律的软件，如短视频、游戏等。
建立时间管理习惯
根据自身的状况，判断最佳黄金时间，将重头戏专业课的复习尽可能安排在这段时间里。
优先级排序，根据任务的紧急程度和重要性排序，优先处理最重要或最困难的任务。
通过以上方法，你可以提高在家考研的自律性，从而更有效地完成学习任务，实现考研目标。