考研期间补充精力可以通过以下几个方面来进行：
适量运动
防寒保暖：注意保暖，避免感冒着凉，保持身体舒适。
运动方式：可以早起做八段锦，早上学习犯困时打一套，午休后进行站桩，晚上学习后进行跑步、跳绳或跳操等，注意拉伸。
运动时间：建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高身体素质和精力水平。
合理饮食
早餐：吃早餐，特别是富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和全麦面包，避免过多摄入碳水化合物的食物。
饮食时间：建议定时定量进食，少食多餐，避免暴饮暴食，保持血糖稳定。
健康零食：备一些小面包、坚果等健康零食，饿了及时补充能量。
充足睡眠
睡眠时间：每天保证7-8小时的睡眠，尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成良好的生物钟。
午睡：如果条件允许，可以安排20分钟左右的午睡，以恢复精力。
心理调适
合理倾诉：与信任的人分享自己的感受和压力，获得情感支持和安慰。
心理暗示：每天进行积极的自我评价，增强信心，保持积极的心态。
其他辅助方法
保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分充足，避免疲劳。
适当休息：学习间隙进行短暂休息，如闭目养神或进行深呼吸，帮助恢复精力。
环境优化：保持学习环境安静、整洁，减少干扰，提高学习效率。
通过以上方法，可以有效补充精力，提高考研期间的学习效率和生活质量。