考研独居时缓解孤独的方法有很多，以下是一些建议：
放音乐
播放一些舒缓的音乐，如爵士乐或咖啡音乐，声音不需要太大，只要隐约能听见即可。这有助于放松神经，减少孤独感。
保持社交联系
定期与家人、朋友或研友通电话，分享彼此的生活和学习心得。这样既能保持情感联系，又能减轻孤独感。
加入考研相关的学习小组、讨论会或辅导班，结识志同道合的朋友，共同学习和交流。
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，将每天的学习时间分配得井井有条。这样有规律地进行学习，而不是孤独地埋头苦干。
利用互联网资源，如B站直播考研学习，与其他考生一起学习，相互鼓励和支持。
适当放松
安排一些放松娱乐的时间，如看电影、听音乐、阅读等，让自己从紧张的学习中暂时抽离，放松心情。
进行适量的运动，保持身体健康，增强体魄，提高学习效率。
自我调整心态
坦然面对孤独，将其视为一种动力和自我修复的过程。用积极的心态去应对考研的压力和挑战。
写日记或与他人分享自己的想法和感受，帮助自己更好地应对孤独。
寻找陪伴
如果条件允许，可以养一只宠物，如猫，陪伴自己度过孤独的时光。宠物不仅能带来陪伴，还能带来安慰和乐趣。
通过以上方法，可以有效缓解考研独居时的孤独感，提高学习效率和心态。