暑假期间考研的休息安排，可以参考以下建议：
规律作息：
尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于建立良好的生物钟，提高学习效率。
小休息：
每学习2小时休息10分钟，可以做一些简单的活动，如伸懒腰、扭脖子、闭目养神等，以缓解身体和精神的疲劳。
大休息：
每周安排0.5-1天的时间进行较长时间的休息，可以选择有课或被打断的时间进行休息，避免在周末连续学习。
健康饮食：
保证早餐和午餐的营养均衡，适当摄入蛋白质和蔬菜水果，避免暴饮暴食。午休时间不宜过长，20-30分钟即可。
适量运动：
每周安排1-2次运动，如散步、跑步、游泳等，有助于放松身心，保持身体健康。
休闲娱乐：
适当安排一些休闲娱乐活动，如看电影、逛街、健身等，以缓解学习压力，保持心情愉悦。
心理调节：
保持积极的心态，适当减轻学习压力，可以通过冥想、听音乐等方式进行心理调节。
结合以上建议，可以制定出适合自己的暑假考研休息计划，既保证学习效果，又兼顾身心健康。