在加班严重的情况下，考研需要付出比常人更多的努力和时间。以下是一些建议，帮助你在这种环境下坚持备考：
合理安排时间
利用碎片时间：在午休和晚上休息时，尽量挤出时间进行学习。例如，早上提前起床学习，晚上在单位办公室或家中安静的地方复习。
拉长战线：每天固定抽出1-2小时（休息日可以适当延长）用于学习，如记单词、看网课、啃书、刷题，临考期再请假复习。
选择合适的专业和学校
避免难度过大的专业和学校：在职备考的难度较大，选择难度适中的专业和学校可以提高上岸几率。
合理选择：根据自己的实际情况和兴趣，选择适合的专业和学校，避免选择竞争激烈、难度过大的目标。
提高学习效率
集中注意力：在办公室学习时，尽量减少干扰，保持高效的学习状态。可以尝试在安静的环境中学习，或使用降噪耳机。
制定学习计划：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习任务，确保按计划进行复习。
保持健康的生活习惯
保证休息：确保每天有足够的睡眠，避免熬夜学习，保持精力充沛。
健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃营养丰富的食物，增强体质。
寻求支持
同事和领导的支持：与同事和领导沟通，争取他们的理解和支持，减少工作压力，争取更多的学习时间。
加入学习小组：可以加入考研学习小组，与其他考生互相鼓励和支持，分享学习经验和资源。
考虑其他选项
同等学力申硕：如果时间实在紧张，可以考虑先工作，再通过同等学力申硕的方式获得硕士学位。
非全日制研究生：如果时间允许，也可以选择报考非全日制研究生，这样可以在工作的同时进行学习。
通过以上方法，即使在加班严重的情况下，也可以尽可能地争取到学习时间，提高考研的成功率。关键在于坚持不懈地努力，合理安排时间，保持高效的学习状态。