考研期间补充能量是非常重要的，以下是一些建议：
洗热水澡：
有条件的话可以泡澡，这有助于放松身体和大脑，排出负面情绪。
接触自然：
在复习之余出去走走，比如去公园或夜市，感受自然的能量，这有助于缓解长时间学习的压抑感。
适当喝鸡汤：
可以在书桌上贴一些励志的话语，或者看看考研成功者的经验分享，这能激励自己更好地复习。
允许自己摆烂：
偶尔放松一下，比如吃一顿烧烤、看一部电影，这有助于恢复精力。
保持规律作息：
良好的作息习惯有助于提高身体和精神的能量水平。
定期锻炼：
比如每天晚上跑步5-8圈，这有助于提高新陈代谢，缓解疲劳，使大脑更加清醒。
合理饮食：
保证主食的供给，多吃蔬菜和水果，保持饮食均衡，避免高油脂高热量的食物。
主动休息：
不要等到身体极度疲惫再去休息，主动休息可以提高复习效率。
补充能量：
适当补充糖类，比如吃一些巧克力或坚果，以补充体能和情绪能量。
设置短期目标：
将复习内容细分为小块，每完成一部分就给予自己一些奖励，这有助于增强信心和动力。
与他人分享：
加入学习小组，与志同道合的朋友互相激励，分享彼此的目标和进展。
心理暗示：
每天进行心理暗示，比如早上醒来时给自己一些积极的自我评价，这有助于摆脱负面情绪的缠绕。
通过以上方法，可以有效补充能量，提高考研期间的复习效率和精神状态。