考研期间，学生需要拒绝以下几类事物以保持专注和高效：
过高的期望
期望越高失望越大，应保持实际可行的目标，避免不切实际的期望导致身心俱疲。
焦虑情绪
考研是人生的转折点，不确定性容易让人焦虑。要学会冷静，避免让焦虑占据大脑。
情感困扰
爱情虽然能给予动力，但也会占用宝贵的时间和精力。在考研期间，应保持稳定、平静的心态，避免因感情分心。
琐事过多
整天为琐事困扰会延误考研大计。应学会优先处理重要且紧急的事情，避免因小失大。
过度放纵自己
自制力是考研备考的关键，要节制手机、游戏、刷剧和熬夜等行为，保持高效的学习状态。
资料过多
选精不选多，一本适合自己的辅导书吃透比大量搜集资料更有效。避免因资料过多而产生焦虑。
学科偏食
每科都需要至少达到国家线以上，复习时要注意别偏科，每个科目都要制定好复习计划。
间歇性背单词
背单词要贯穿整个备考过程，每天都要背，千万不要停。避免因间断性背诵影响记忆效果。
过度社交活动
好友邀约虽难以拒绝，但考研期间需要专注。学会拒绝不必要的社交活动，避免扰乱复习节奏。
过度关注外界信息
屏蔽焦虑来源，客观面对网络信息，减少外界对自身的影响，保持心态平和。
缺乏充足的睡眠
保持充足的睡眠有助于提高学习效率，即使在考研冲刺阶段也不要压缩睡眠时间。
缺乏适当运动
长期伏案久坐会引发身体问题，适当运动可以缓解学习疲劳，减轻心理压力。
通过拒绝这些事物，考研学生可以更好地集中精力备考，提高复习效率，最终取得理想的成绩。