考研上岸后，放松是重要的，可以帮助你缓解压力，保持身心健康，为接下来的学习和生活做好准备。以下是一些放松的建议：
身体放松
使用花王美舒律肩颈贴或蒸汽眼罩，通过热敷改善血液循环，缓解肩颈和眼睛的疲劳。
适当进行身体运动，如散步、瑜伽或简单的拉伸，帮助肌肉放松。
心理放松
保持积极的心态，不要过分焦虑或与他人比较。
给自己一些正面的鼓励，比如“我已经学到了很多”，提升自信心和专注度。
尝试冥想、深呼吸或写日记来平复情绪。
生活调整
合理安排作息时间，保证每天有7至8小时的高质量睡眠。
设定小目标并逐一完成，完成后给自己小奖励，如享受美食。
适度放松，每周留出时间做自己喜欢的事情，如看电影、散步等。
环境调整
呼吸新鲜空气，去公园或学校的小树林里走走看看，让大脑放松。
在学习间隙，喝口水或看看窗户外面，给自己短暂的休息时间。
其他建议
睡前使用薰衣草香型产品，帮助放松心情，获得良好的睡眠质量。
保持饮食均衡，富含蛋白质和维生素，为身体提供能量。
记住，放松不是放纵，而是为了更好地恢复精力，提高效率。适度的放松可以帮助你保持清晰的头脑和良好的情绪状态。祝你考研顺利，享受放松的时光!