考研自学的方法和技巧如下：
制定复习计划
制定一份详细的复习计划，包括每天、每周的学习任务和进度安排，以及备考阶段的重点任务和时间节点。
抓住重点
重点关注考试中的重点、难点、热点题目及解题技巧，注重知识的系统性和深度，做到知识点的“纵向衔接”和“横向拓展”。
合理安排时间
保证每天有2-3小时的时间投入学习，最好是能够固定每天的学习时间，避免过度消耗精力和时间。
自我评估
通过模拟考试、各类题型练习、错题集的整理以及做好笔记等方式来提高自己的学习效果和自我评估的准确性。
集中精力复习
保持学习的专注性和耐心，同时注重调整自己的体态和生活习惯，如保证充足的睡眠时间、良好的饮食习惯等，以提高学习效率和保持良好的身心状态。
记忆技巧
采用三明治原理，晚上睡前三小时记忆的内容，睡一觉，醒来三小时再反复记忆，这样记忆效率更高。
学习方法的提升
可以采用费曼学习法，即自己学完了教别人，这样学的效率是最好的。找个一起考研的同学，把学习单元划分好，每个人负责一个部分精学，然后互相讲述，这样即是学习者，也是教授者，进步速度更快。
合理安排复习时间
合理安排复习时间，从年细化到冲刺阶段的日，以及早、中、晚的细化，建议每天的目标和学习任务要仔细一点，可以用日程表记下当天要学习的东西和要完成的事情。
保持学习的连续性和稳定性
需要考生有足够的耐心和毅力，坚持不懈地进行学习，不管是在工作和生活上都要做好充足的准备，注意每天的学习计划，保持学习的连续性和稳定性。
掌握考试策略和技巧
通过查阅官方出版物和各大考研机构的网站来获取相关资料，以掌握有效的考试策略和技巧，建议在考试前几个月再深入学习考试策略和技巧，加强对考试的准备。
积极参加各项练习和模拟考试
模拟考试可以帮助考生了解自己的考试水平和薄弱环节，及时调整复习策略。参加交流活动可以让考生了解其他考生的备考情况和经验，互相鼓励支持。
这些方法可以帮助你更有效地进行考研自学，祝你取得好成绩!