考研期间，女生可以通过以下方式锻炼身体：
慢跑：
慢跑是一种中等强度的有氧运动，有助于增进健康、增强体质、减肥防胖，并能让人心情舒畅。在慢跑时，可以听听考研英语的单词和文章录音，这样既能锻炼身体又能复习。
打羽毛球：
打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的疼痛，同时还能锻炼眼睛的调节能力。
瑜伽：
瑜伽是一种适合在宿舍进行的运动，每天晚上学习结束后，可以练习10分钟左右的瑜伽，有助于放松身体和缓解压力。
跑步：
每天早上绕操场跑一到两圈，可以提升一上午甚至一整天的精神状态。
骑行：
骑行可以锻炼全身肌肉群，还能欣赏沿途风景，是一种放松身心的好方法。
俯卧撑：
俯卧撑可以有效锻炼胸部和手臂肌肉，对上半身的放松效果很好。
仰卧起坐：
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿。
拉伸运动：
拉伸运动适合在一天中的早中晚各个时段进行，每小时做一次拉伸运动或站起身来走动一下，有助于舒缓情绪，以更好的状态投入学习。
简单运动：
在图书馆关门后或回宿舍前，可以在操场上慢跑或快走20分钟左右，每顿饭后也可以戴上耳机散步或快走，听测试回放。
椅子上的运动：
不离开座位也可以做一些简单的运动，如头部运动、腰部运动、站立走动等，这些运动有助于缓解久坐带来的身体疲劳。
建议
制定计划：制定一个切实可行的锻炼计划，并严格按照计划执行，以保证锻炼的连续性和效果。
适度锻炼：注意锻炼的强度和时间，避免过度运动导致疲劳和受伤。
多样化锻炼：可以尝试不同的运动方式，既能锻炼身体的不同部位，又能保持锻炼的乐趣。
结合学习：在锻炼时听英语录音或课程回放，既能锻炼身体又能复习功课，提高学习效率。
通过以上方法，女生在考研期间可以有效锻炼身体，保持健康的同时，也能提高学习效率。