考研复习期间，朋友和家人可以通过以下方式提供安慰和支持：
表达理解和共鸣
告诉他们考研过程的压力和辛苦是正常的，这是一段值得的努力。
肯定付出的努力
赞扬他们为了达成目标所付出的努力，并提醒他们他们已经做得很好了。
鼓励积极心态
提醒他们保持积极的心态非常重要，相信自己的能力和潜力，相信他们可以战胜困难。
提供支持和帮助
询问他们需要什么样的支持和帮助，可以提供一些实质性的帮助，比如一起复习、制定合理的学习计划或者帮助他们调节心理状态。
指出长期收益
提醒他们考研是一种长期投资和奋斗，将来可能会给他们带来更好的职业发展和个人成长。
给予鼓励和赞美
给予他们积极的反馈和赞美，告诉他们他们已经取得了一些进步，这将增强他们的自信心。
消除焦虑和放松压力
鼓励他们适度放松，进行运动、听音乐、社交等活动，帮助缓解他们的考试压力和焦虑。
提醒重要的生活要素
保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、饮食均衡和适度锻炼，这些都对他们的身心健康有益。
提供实际帮助
帮助他们分担一些日常生活中的家务，减轻他们的负担，提供一些学习资源，如图书馆的参考书籍和学习资料，以及心理咨询的机会。
鼓励他们保持积极心态
鼓励他们勇敢面对挑战，挫折和失败是成长的必经之路，只有坚持不懈，才能取得最终的成功。
提供适当的放松方式
建议他们进行一些适当的体育运动，如慢跑、游泳等，帮助他们放松身心，参加一些社交活动，如和朋友聚会、看电影等，帮助他们缓解心理压力。
通过这些方式，可以有效地支持和鼓励考研复习的人，帮助他们度过这段充满挑战的时期。