准备考研并与老师沟通时，可以遵循以下步骤和技巧：
提前准备
了解导师：在准备考研之前，先了解目标导师的研究方向、教学风格和重要成果，这样可以在沟通时更有针对性。
整理个人材料：整理好自己的本科成绩、所获奖项、参与的项目和竞赛等，这些都可以作为你学术能力的体现。
选择合适的沟通方式
邮件：如果担心直接沟通会紧张，可以选择发邮件。邮件可以更详细地表达你的想法和计划，并且可以给老师留下时间思考。
电话：如果你对自己的口头表达能力有信心，也可以选择电话联系。电话沟通更直接，但需要提前准备好要讨论的内容。
当面拜访：如果条件允许，可以预约时间当面拜访导师。当面交流可以更直观地展示你的诚意和对导师的尊重。
邮件内容
自我介绍：简要介绍自己的基本情况，包括学校、专业、成绩等。
表达兴趣：明确表达你想报考导师研究生的意愿，并说明选择该导师的原因。
研究计划：简述你对未来研究的兴趣和计划，包括读研期间的目标和打算。
感谢与敬仰：表达对导师的感谢和敬仰之情，并希望得到导师的回复。
沟通技巧
实事求是：在沟通过程中，要坦诚地表达自己的能力和不足，不要夸大或掩饰。
不卑不亢：保持自信但不自负，谦虚谨慎地表达自己的想法和请求。
多次尝试：如果初次沟通没有收到回复，可以适当增加沟通的频率，但要注意不要过于频繁。
后续跟进
成绩汇报：考研成绩出来后，尽快向导师汇报，表示你对他的尊重。
讨论研究：在复试前，可以就导师的研究成果进行讨论，提出自己的看法和建议，展示你对导师研究的关注和热情。
通过以上步骤和技巧，你可以有效地与老师沟通，增加考研成功的机会。祝你考研顺利!