考研自己学如何自律的方法如下：
制定明确的考研规划
制定详细的考研规划，将复习任务具体到每月、每周甚至每天，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。
根据自己的实际情况合理安排，比如为每一门科目设定具体的学习目标，明确每一周的复习进度、每个阶段的知识点复习计划。
远离安逸的环境，创造学习氛围
远离舒适的家庭环境，去图书馆、教室等学习场所，这些地方通常相对安静、规范，周围的学习氛围也能倒逼自己专注于学习。
将每天的学习时间划定在固定的地点，设定学习时间段，保持持续性和规律性。
科学方法
使用番茄工作法，将学习时间分割成多个短时段，每段时间专注于一项任务，之后短暂休息，以提高专注力和效率。
交替学习法，不要长时间只学习一个学科，交替着来，避免疲劳。
使用记忆宫殿法、联想记忆法等科学的学习方法，定期复习，巩固记忆。
时间管理
建立良好的时间管理习惯，充分利用碎片时间，如通勤时间、等待时间等。
给自己在规定的时间内布置一个任务，比如今天一定要把多少页书看完，任务要适当不要规定太多，让自己可以完成的那种。
心理调适
保持积极的心态，遇到困难时要有毅力和决心，适当的休息和娱乐，保持身心健康。
及时复盘，任何科目都一样，都要记得按时复盘，温故而知新。
避免干扰
学习时远离手机，可以使用番茄专注todo等软件帮助计时，减少干扰。
尽量少待在宿舍，有时间去自习室或者图书馆，尤其是考研室友不考研的情况，避免诱惑。
建立反馈机制
每周结束时，可以对照计划进行反思，检查哪些任务完成得比较好，哪些需要调整，并适时做出调整。
通过持续的自我激励和反思，不断强化自律意识，让自律成为你的一种生活方式。
通过以上方法，可以有效提升考研期间的自律性，从而提高学习效率和成绩。