考研和实习的调配需要综合考虑个人目标、时间安排、以及实习与考研之间的平衡。以下是一些具体的建议：
明确目标与规划
在开始考研复习和实习之前，明确自己的目标，是为了深入科研、提升专业地位，还是拓宽职业发展路径。
根据考研时间和实习安排，制定详细的学习与工作计划表，将每天的时间进行精细划分。
选择合适的实习单位
如果实习是强制性的，可以尽量选择相对清闲的实习单位，最大限度地争取复习时间。
可以和师兄师姐请教哪些实习单位比较轻松，或者和带队老师商量能否安排稍微轻松点的工作。
提前规划与预留时间
如果早就知道自己大三要出去实习，那在实习之前，要提前开始准备考研，准备不怕早，有备无患。
在实习之前，把自己要考的学校专业确定下来，把英语和数学的基础部分搞定。
高效利用实习时间
在实习过程中，积极主动地将理论知识与临床实践相结合，记录实习中的所见所闻、所感所悟，这些都可能成为考研答题中的亮点素材。
利用实习间隙进行碎片化学习，比如在通勤路上背单词、听政治知识点音频。
保持良好沟通
和实习指导老师搞好关系，说明自己备考考研的情况，争取老师的理解和支持。
和组内的小伙伴沟通，争取在任务分工时获得相对轻松的任务。
合理安排休息与放松
适当的休息是为了更高质量地学习，经历了一天紧张劳累的实习后，要给自己适当的放松时间，比如散步、听音乐等。
设立生活主题，合理划分时间，比如阅读周、舞蹈课等，让生活更加有序。
灵活应对冲突
如果遇到实习与考研的冲突，及时与辅导员或实习负责人沟通，说明情况，争取延期或缩短实习时间。
抓住每天实习结束后的每分每秒，提高复习效率。
通过以上方法，可以有效地平衡考研和实习的时间，确保两者都能顺利进行。记住，关键在于提前规划、合理安排时间，并保持积极的心态和良好的沟通。