考研期间感到乏力时，可以选择以下几种运动来缓解疲劳，提高学习效率：
头部运动：
长时间低头学习会导致颈部疲劳，可以通过头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜等动作来缓解颈部压力。
腰部运动：
长时间坐着会对腰椎造成压力，可以尝试在座位上按摩腰部，或者手握拳轻轻敲击腰部和腰椎部分。
站立：
长时间坐着复习会使人精力集中，站起来可以开阔视野，放松身体，有助于提高复习效率。
散步：
适量的散步可以解压，放松精神，同时新鲜空气也有利于提高记忆力。
拉伸运动：
晚上回去可以做些拉伸动作，如胳膊肘拉伸、拉伸膝盖、触摸脚趾等，这些动作可以放松肌肉，缓解久坐带来的僵硬。
跳绳：
如果有条件，可以每日保持运动20分钟，如跳绳、慢跑、快走等，这些运动有助于提高心肺功能，增强体质。
健身操、太极拳、瑜伽：
这些活动不受场地、时间限制，运动量适中，有助于调整身心。
室内运动：
没有场地或时间紧张时，可以在寝室进行一些简单的室内运动，如男生可以用哑铃做臂力操，女生可以跳绳、踢毽子等。
小运动：
学习间隙时不时进行一些简单的运动，如伸懒腰、转脖子、做扩胸运动，可以有效缓解久坐带来的肌肉僵硬，防止犯困。
慢跑：
慢跑是一种中低强度的有氧运动，可以改善心肺功能，增强体质，适合考研期间进行。
羽毛球：
打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，同时也有助于缓解长时间看书的眼部疲劳。
这些运动可以根据个人喜好和实际情况选择，建议每天保持一定的运动量，以保持身体健康，提高学习效率。