面对考研期间的困难，可以尝试以下方法来调整状态和心态：
短暂休息：
如果感觉状态很差，可以短暂休息一天，避免过度疲劳。
规律作息：
保持规律的作息时间，早睡早起，确保每天有足够的睡眠。
适量运动：
每天进行适量的运动，如跑步、健身房锻炼或其他喜欢的运动，有助于缓解焦虑和压力。
健康饮食：
保持均衡的饮食，多喝水，多吃水果，避免外卖，自己做饭。
放松心情：
可以通过看一些励志电影或视频课来放松心情，比如《建党伟业》、《建军大业》等。
接纳自己：
正视自己的复习进度和水平，不要过分比较，专注于自己的备考计划。
优化复习策略：
把注意力放到核心考点的常规题型上，避免在偏难题目上浪费过多时间。
保持专注：
复习时尽量保持专注，避免分心，完成每一个具体任务。
积极心理暗示：
多给自己积极的心理暗示，相信自己能够完成考研。
寻求支持：
如果感到无法自我缓解情绪，可以找家人、朋友或上岸的学长学姐倾诉，寻求支持和建议。
勇敢面对：
不要害怕困难和挑战，勇敢面对，一步步解决问题。
保持好心情：
无论遇到什么困难，都要保持好心情，相信自己能够成功。
通过以上方法，可以逐步调整自己的状态和心态，更好地应对考研期间的挑战。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，相信只要坚持到最后，一定能够取得理想的成绩。