考研备考期间的休息安排需要根据个人的身体状况和学习状态来调整，以下是一些建议：
合理安排休息时间
每个学习时间段可以分为3小时左右，中间安排一次短暂的休息，休息时间可以是15分钟到半小时不等。
每周可以抽出半天的时间用于休息和放松，这半天可以用来洗洗衣服、跑步、看电影或者综艺节目。
选择适合自己的休息方式
如果感到精力不足，可以选择一些轻松的任务，比如看网课或者做一些简单的复习题。
换个环境，放松心情，比如和朋友出去走一走，去看场电影，或者在周末去公园散散步。
与他人交流，调整心态，与研友、师哥师姐交流交流，聊一聊自己最近遇到的难点。
保持良好的作息习惯
每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于恢复体力和集中精力。
适当进行体育锻炼，比如每天坚持30分钟的慢跑或瑜伽，有助于缓解压力和保持身体健康。
避免过度疲劳
休息时间不宜过长，否则可能会使复习状态丢失，从而得不偿失。
避免在休息时间过度使用手机，而是应该用来陪伴家人和朋友，进行体育活动或外出游玩。
心态调整
休息时应当好好休息，尽可能地放松自己，让紧张的思维短暂地松弛下来。
保持积极的心态，不要因为休息而产生负罪感，考研的成功并不取决于某个下午的付出，而在于日常的每一刻的努力。
通过以上方法，可以在考研备考期间有效地安排休息时间，保持高效的学习状态，最终取得理想的考试成绩。