考研最后阶段保持良好睡眠的方法如下：
保持规律作息：
尽量每天固定时间睡觉和起床，让身体形成生物钟。即使偶尔熬夜，也要尽快调整回来。
创造良好的睡眠环境：
保持卧室安静、黑暗、温度适宜，床上用品干净整洁，尽量减少噪音干扰。
适度运动：
白天适当运动能促进睡眠，但避免在睡前剧烈运动。建议考生每天安排一段时间进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。
调整饮食习惯：
晚饭别吃太饱，睡前别进食。避免睡前喝含咖啡因的饮料，可以喝一些热牛奶等助眠饮品。
减少睡前焦虑：
踏实完成每一天的任务，减少睡前焦虑。睡前不看手机减少蓝光刺激。
优化睡前习惯：
可以尝试在睡前进行一些放松活动，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松心情，更容易进入睡眠状态。
保证充足的睡眠：
特别是在熬夜学习和努力学习过后，这几天一定要让自己保持充足的睡眠时间，不要设闹钟，直接睡到自然醒。
合理安排学习时间：
根据自己的实际情况进行适当调整，避免过度劳累。晚上学累了就看看之前做的错题，保存体力和脑力。
通过以上方法，可以有效帮助考研学生在最后阶段保持良好睡眠，从而以最佳状态迎接考试。