考研后期保持静心是一个重要的问题，以下是一些建议：
睡前准备
睡前少吃东西、少喝水，减少夜间起床的次数，以保证良好的睡眠质量。
不要把手机带上床，避免睡不着时玩手机，保持入睡环境的安静和光线稳定。
冥想与深呼吸
冥想和深呼吸是有效的放松技巧，能缓解压力，提升心理健康。可以选择安静的地方，坐姿舒适，进行冥想和深呼吸练习。
规律作息
保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟。这有助于身体适应新的习惯，提高学习效率。
正念练习
通过正念练习，可以更清晰地认识自己的内心，减少焦虑和压力，提高专注力。可以尝试每天坚持5-10分钟的正念练习。
设定目标
设定合理的目标，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，减轻焦虑感。
制定计划
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容，合理安排休息和娱乐时间，保持劳逸结合。
戒网瘾
减少上网时间，尤其是手机的使用，避免信息过载和干扰。
自我激励
每天给自己一些积极的自我评价，保持正向心理暗示，重塑信心。
灵活调整
根据自己的实际情况灵活调整学习计划，适时休息和调整，避免过度疲劳。
保持豁达
以一颗平常心面对考研，认识到考研只是人生的一部分，不要过分夸大竞争压力。
通过以上方法，可以有效缓解考研后期的焦虑和压力，保持静心，提高学习效率。