考研上岸失败时，自救的方法可以归纳为以下几点：
认识自我
主观层面：确认自己是否仍然坚定考研的初心，是否仍然具备持续备考的动力和决心。
客观层面：评估自己的经济基础和时间精力是否足以支持再次备考。
审视自我
对当前身心状态进行自我评估，了解自己的疲惫程度和意志力。
如果身心疲惫，适当放松，如散步、听音乐、与朋友聊天等，以恢复精力。
调整自我
调整目标：重新规划目标，考虑是否继续考研或转向其他职业道路，如就业或参加其他职业资格考试。
调整方法：总结失败的原因，尝试新的备考方法，根据反馈及时调整备考策略。
调整心态：保持积极的心态，相信自己能够战胜困难，完成比完美更重要。
寻求外部支持
利用资源：多投简历，寻找实习机会，利用身边资源获得内推机会。
寻求指导：找前辈或专业人士进行笔面指导，获取宝贵的建议和经验。
建立支持系统：与家人、朋友或同学分享自己的感受和计划，获得他们的支持和鼓励。
保持健康
注意身体：保持良好的作息和饮食习惯，适当锻炼，确保身体健康。
心理调适：通过冥想、瑜伽等方式进行心理调适，减轻压力和焦虑。
重新出发
制定计划：在调整好身心状态后，制定详细的备考计划，确保备考过程有条不紊。
坚持执行：按照计划执行，不断总结经验教训，逐步提高自己的备考能力。
通过以上步骤，你可以更好地应对考研失败带来的挫折，重新找到适合自己的发展道路。记住，失败并不可怕，关键是从失败中吸取教训，勇敢地重新开始。