为了有效地准备考研，你可以遵循以下策略来训练自己：
1. 营造舒适的学习环境
保持复习空间的整洁和舒适，有助于集中注意力。
2. 制定详细的学习计划
每天设定具体的学习目标，如背诵单词数、完成题目数量等。
合理安排休息时间，避免过度疲劳。
3. 拒绝拖延
尽量当天完成学习任务，避免将任务拖到明天。
4. 控制手机使用
将手机放在视线之外，或使用“勿扰”模式，减少干扰。
5. 自我奖励机制
完成学习任务后给予自己小奖励，如短暂休息或享受一杯咖啡。
6. 采用番茄工作法
使用番茄时间法，每专注学习25分钟后休息5分钟，提高学习效率。
7. 思维导图辅助记忆
利用思维导图整理知识点，帮助记忆和理解复杂内容。
8. 能量场和同行者效应
选择一个充满学习氛围的地点进行学习，与志同道合的人一起备考。
9. 保持积极的心态
维持稳定的情绪和自信，相信自己能够完成考研。
10. 循序渐进
找到适合自己的学习节奏，避免三天打鱼两天晒网。
11. 公共课基础
英语：从词汇、语法开始，利用真题进行练习。
数学：从高等数学基础开始，逐步深入。
政治：从难度较大的科目入手，打好基础。
12. 寻求帮助
遇到难题时，不要害怕寻求帮助，可以是同学、老师或在线资源。
通过上述方法，你可以逐步提升自己的学习效率和考研准备能力。记住，持之以恒和合理规划是关键