考研克服假努力的关键在于提高自制力和学习效率。以下是一些实用的建议：
明确目标
清晰定义考研目标，包括目标学校、专业及职业规划。明确的目标能够激发内在动力，帮助克服学习中的困难。
制定计划
根据考研时间线和内容，制定详细的学习计划。将大目标分解为小目标，每天或每周设定具体的学习任务，保持学习的连贯性和节奏感。
减少干扰
减少手机依赖，可以通过限制手机使用时间或卸载娱乐应用来实现。避免在复习过程中被碎片化信息分散注意力。
定期复盘
定期对照复习计划检查进度，通过做考研真题（模拟题）检查知识点的掌握情况。及时纠正多余动作和低效复习，确保复习效率。
培养良好习惯
建立并坚持良好的学习习惯，如定时复习、做笔记、定期自测等。良好的习惯有助于减少学习阻力，提高学习效率。
学会时间管理
合理安排时间，确保每个学习任务都有足够的时间完成。拒绝不必要的干扰和诱惑，比如减少社交媒体的使用、避免无意义的闲聊。
保持身心健康
保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，以保持充沛的精力和清晰的思维。学会放松和调节情绪，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。
避免假努力
真努力不仅仅是每天带着很多东西去学习，而是要合理安排时间，确保切实可行的任务。遇到难题时，先独立思考，再参考答案，逐步将信息转化为知识。
选择合适的工具
保持学习朴素与务实，选择合适的工具，而不是被外在的仪式所束缚。避免报复性努力，保持复习的规律性和持续性。
自我反省
适时的自我反省是个人成长的必要组成部分。通过反思，可以发现自己的不足并加以改进，从而提高学习效果。
通过以上方法，可以有效克服考研过程中的假努力，提高学习效率和成绩。希望这些建议能对你有所帮助。