考研强迫自己学习的方法包括：
制定明确的学习计划
根据自己的实际情况和考试要求，制定一个明确的学习计划，并将其分解为小目标，逐步完成。这样可以让自己有清晰的目标，有计划地完成学习任务。
坚持锻炼身体
适当的锻炼身体可以帮助你保持精神和身体健康，同时也可以缓解学习的压力，提高学习效率。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
寻找学习伙伴
与其他学习考研的同学一起学习，相互督促和支持，可以激发学习的热情和动力。
激励自己的方法
制作一张倒计时表，每天标记学习进度，看到自己的进步，可以让自己更加有动力和信心。也可以制作一张学习目标清单，鼓励自己不断追求更高的学习目标。
给自己合理的奖励
可以设定一些小目标，每完成一个小目标，给自己一些合理的奖励，如吃一顿美食、看一场电影等，这样可以让自己有动力去完成学习任务。
坚持阅读成功人士的故事
阅读一些成功人士的故事，可以激励自己努力学习，实现自己的梦想。
细化每天的学习目标
尽量细化每天的学习目标，以源源不断的正反馈达到一个稳态的平衡，才能不断激励你继续前行。
面对压力和焦虑
当感到考研懈怠时，可以尝试调整自己的心态，找到自己想要考研的原因和动机，以及未来的目标和规划。同时，可以制定科学的学习计划，分解任务，合理安排时间，避免压力过大。
寻求他人的支持和帮助
和同学一起学习，向老师或辅导员请教，或者参加一些考研辅导班等，可以获得更多的支持和鼓励。
保持积极心态
保持积极心态非常重要，要相信自己能够克服困难并取得成功。当遇到困难或挫折时，不要轻易放弃或沮丧，而是要积极面对并寻找解决问题的方法。
通过以上方法，可以帮助你更好地强迫自己学习，提高考研的复习效率和质量。