为了在考研期间减少对手机的依赖，你可以尝试以下几种方法：
物理隔离
将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。
软件监控
使用应用程序来监控和限制手机使用，如番茄ToDo、Forest专注森林、iHour专注计时大师等。
电量策略
将手机电量维持在较低水平，比如50%-60%，并不带充电器进入图书馆，以减少使用手机的诱惑。
通知管理
关闭或静音非学习相关的软件通知，减少干扰。
替代行为
找到其他活动来替代手机使用，如阅读、写作或进行户外活动。
环境调整
创建一个有利于学习的环境，保持桌面整洁，并适当摆放绿植或装饰品，以提升学习氛围。
自我约束
设定每天使用手机的时间限制，并坚持执行。
心态调整
认识到减少手机使用对学习的重要性，并愿意为此改变习惯。
应急准备
如果必须携带手机，确保有手环或其他设备可以接听紧急电话。
替代设备
考虑使用老年机或功能更简单的手机，限制娱乐软件的使用。
请根据自己的实际情况选择合适的方法，并持之以恒地执行，以帮助自己更好地专注于考研复习