考研期间熬夜后，快速恢复的方法主要包括以下几点：
补充睡眠
熬夜后，首要任务是补充失去的睡眠时间。建议至少补充2-3小时的睡眠，以缓解疲劳感。
健康饮食
摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，以及适量的蛋白质，帮助身体修复。
避免咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免影响睡眠。
可以选择一些有助于睡眠的食物，如牛奶、燕麦等。
适量运动
适量的运动可以促进血液循环，帮助身体恢复活力。建议进行轻度至中度的运动，如散步或瑜伽，避免剧烈运动。
运动不仅有助于缓解压力，还能改善睡眠质量。
调整作息
尽量保持规律的作息时间，避免频繁熬夜。如果必须熬夜，尽量在11点之前入睡，以保证第二天精力旺盛。
放松身心
睡前可以听一些舒缓性放松的音乐，如白噪音、钢琴曲等，配合适当的舒展动作，让自己放空，减少压力。
避免外界干扰
尽量减少外界干扰，如手机、电视等，创造一个良好的睡眠环境。
午间休息
午休时间不宜过长，20分钟左右最为合适，以免影响晚上的睡眠。
补充营养
可以选择一些高蛋白、富含维生素的食物，如菠菜、牛奶、银耳汤等，帮助身体恢复。
通过以上方法，可以在一定程度上缓解熬夜带来的疲劳，帮助身体和精神快速恢复。然而，长期熬夜对身体有害，建议尽量保证充足的睡眠和休息，以维持最佳的学习状态和健康。