为了在考研期间减少对手机的依赖，你可以尝试以下几种方法：
物理隔离
将手机放在远离学习区域的地方，如书包或柜子中。
在图书馆或自习室学习时，尽量不要带手机。
使用手机控制软件
利用手机管理软件限制使用时间，如番茄工作法或Forest应用。
关闭数据
暂时关闭手机数据，减少娱乐和社交软件的使用。
更换老年机
使用功能简单、待机时间长的老年机，减少娱乐功能。
卸载娱乐软件
删除或禁用游戏、视频等娱乐软件，保留学习相关应用。
使用单独的电子设备
使用iPad等电子设备观看视频，而非手机。
养成良好习惯
学习时遇到问题先手写记录，避免立即使用手机查找答案。
设置手机存放区
在学习环境中设置手机存放区，如“养机场”，减少诱惑。
寻找监督人
寻找学管老师或同学作为监督人，帮助自己保持专注。
通过这些方法，你可以更好地专注于考研复习，减少手机带来的干扰。