30岁考研需要注意以下几点：
明确目标
考研前要明确自己的目标，是为了提升学历、拓宽就业领域还是实现个人兴趣。明确目标有助于在备考过程中保持动力。
制定计划
根据自身实际情况，制定切实可行的学习计划，包括每天的学习时间、每周的复习内容以及每个月的模拟考试等。同时，要合理安排工作、家庭和学习之间的平衡。
选择合适的专业和学校
选择专业和学校时要充分考虑自己的兴趣、职业发展和市场需求。可以咨询已经考过研的朋友或老师，了解各个专业的就业前景和竞争程度。
坚持自律
备考过程中，自律非常重要。要克服拖延症，按时完成学习任务，同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息。
加强实践
除了理论学习，还要注重实践。可以通过参加实习、兼职或志愿者活动，提高自己的实际操作能力和综合素质。
建立良好的心态
备考过程中，要保持积极的心态，相信自己有能力实现目标。遇到困难时，要学会调整情绪，寻求帮助。
拓展人际关系
结识志同道合的朋友，互相鼓励、支持和帮助。同时，可以加入考研交流群，了解最新的考研资讯和经验分享。
做好复试准备
在通过初试后，要提前准备复试，了解复试的流程和要求，进行针对性的复习。在面试时，展示出自己的专业素养和沟通能力。
时间管理
充分利用碎片时间，如车间隙、吃饭间隙、睡前等，用来记单词、背模板、看写作素材等，这些看似不起眼的“碎片”积累起来效果显著。
适当运动放松
长期超强度学习会让人疲惫，每天抽10分钟活动活动筋骨，松快一整天。适当的运动可以缓解压力，提高学习效率。
作息调整
在考试前的几天，适当调整作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。提前适应考试时间，早上早些起床，晚上早些休息。
复习策略
查漏补缺，着重复习自己的薄弱环节，同时回顾已经掌握的知识点。进行模拟考试，熟悉考试流程和时间安排，提高答题速度和准确度。
饮食与运动
注意饮食营养均衡，避免过度摄入油腻和刺激性食物。适当运动可以缓解压力，提高学习效率。建议选择散步、慢跑等轻度运动方式。
心态调整
接纳自己的紧张情绪，进行积极的自我暗示。每天对自己说几次“我能行”、“我已经准备得很好了”等积极的话语，提升自信，缓解紧张情绪。
熟悉考点线路
提前熟悉考点所在具体位置及周边环境和路线，密切关注考试当天天气和交通情况，合理安排出行时间和出行方式，以保证顺利应考。
考试入场须知
了解考试入场流程，提前到达考点，留足进入考点通过安检门、考场人工安检时间。考试当天不带违禁物品，避免反复安检影响正常入场考试。
通过以上这些准备和注意事项，30岁考研者可以更好地应对挑战，实现个人成长和职业发展。