成人专升本考研的备考需要综合考虑多个方面，以下是一些具体的备考建议：
制定学习计划
根据自身的实际情况选择目标学校和专业，了解目标学校的复试考核方式。
制定详细的学习计划，包括初试和复试的复习内容，确保学习进度有序推进。
将学习任务分解为每天、每周和每月的具体目标，合理安排时间。
公共科目复习
英语：重点在于词汇和语法的积累，每天背诵一定数量的单词，使用App辅助记忆。在提升阶段开始做阅读理解和完形填空的练习，冲刺阶段练习答题速度并加强对作文的练习。
数学：基础阶段重点复习数学基础知识，如高数、线性代数和概率论，使用教材和视频课程加深理解。强化阶段通过大量练习提高解题能力，冲刺阶段做历年真题和模拟题。
政治：熟悉政治理论和当下时事热点，尤其是与考试相关的重点内容。针对简答题和论述题，要学会条理清晰地表达观点，尽量使用规范的政治术语。
专业课复习
熟悉专业课考试大纲，阅读指定教材，理解并标记重点内容。在基础阶段之后，根据目标学校的具体要求进行针对性的复习。
对于跨专业的考生，要了解并尽量搜集更多目标学校的复习资料，尤其是复试中可能考察的专业课。
时间管理
保证每天有充足的时间学习，并且是有效率的学习。合理分配学习时间，避免过度依赖手机。
在冲刺阶段，可以通过模拟考试来提高解题速度和准确率，查漏补缺。
心态调整
保持积极的心态，积极备考。调整好心态，才能考出好成绩。
其他准备
提前准备考试资料，包括教材、参考书、模拟试卷等。在考试前进行系统准备，包括模拟考试、背诵重点知识等。
注意身体健康，保证充足的睡眠和适当的锻炼，以保持良好的学习状态。
通过以上步骤，成人专升本考研的备考可以更加系统和高效，从而提高考试的成功率。