选择考研外语时，可以考虑以下几个因素：
个人兴趣和特长：
选择自己感兴趣的语言，可以提高学习效率和动力。
考试难度：
不同语言在考研中的难度有所不同。一般来说，英语考研人数多，竞争激烈；而日语、法语、德语等小语种相对较容易考。
就业前景：
考虑语言的就业前景和需求，选择一个有较好发展前景的语言。
学习资源：
选择在国内有良好教学资源和人才需求的语言。
基于以上因素，以下是一些建议：
英语：虽然竞争激烈，但英语作为国际通用语言，就业前景广阔。如果英语基础较好，可以考虑继续考英语。
日语：日语考研相对容易，题量较少，题型简单，且对中国人有先天优势。
法语：法语在国内有较好的教学资源，但难度相对较大。
德语：德语难度较大，但就业前景较好。
西班牙语：西班牙语在国内有较好的教学资源，且相对容易考。
俄语：俄语在国内有较好的教学资源，且就业前景较好。
综合考虑，如果追求相对容易的考试且对日语有浓厚兴趣，可以选择日语；如果追求广泛的就业前景且英语基础较好，可以选择英语。其他小语种如法语、德语、西班牙语和俄语也可以根据个人兴趣和职业规划进行选择。