追踪和学习考研政治时政热点的方法如下：
关注权威媒体
阅读人民日报、新华社、中央电视台等权威媒体，了解国内外重大事件。
关注官方文件
阅读政府工作报告、政策文件等官方文件，掌握政策走向。
参加政治讲座
参加高校、培训机构等举办的政治讲座，了解时事热点，提高政治素养。
利用网络资源
关注政治时事热点的网站、论坛和微信公众号，了解时事动态。
交流与讨论
与同学、朋友交流讨论时事热点，拓宽视野，提高分析能力。
建立系统的学习框架
根据时事内容的类别和国家政策、国际关系等因素划分不同的板块，并制定相应的学习计划。
广泛阅读与收集资料
阅读各类报纸、杂志，关注政治评论和时事分析，订阅政治类公众号，获取权威的时事资讯。
做好笔记整理与总结
将所学内容进行整理和总结，采用思维导图、表格、图表等形式，使知识结构清晰明了。
进行模拟考试与练习题
参加模拟考试和做练习题，检验和巩固所学知识，熟悉考试节奏。
明确目标与以理论为基础
明确学习时政的目的，通过时政现象掌握分析现实问题的方法和思路，夯实理论基础，理解原理的核心概念及其内在逻辑。
筛选内容
关注重点领域和具有普遍意义的关键事件和领域，这些内容往往具有理论分析价值，且在考试中出现频率较高。
通过以上方法，可以有效地追踪和学习考研政治时政热点，提高对时事政治的理解和分析能力，从而在考试中取得更好的成绩。