在办公室工作时，可以利用碎片时间来提高考研英语水平。以下是一些建议：
利用碎片时间背单词
利用手机小程序或软件背单词，随时随地学习，充分利用通勤时间。
将已掌握的单词划掉，不认识的标注出来，下班后集中精力背不熟悉的单词。
重视写作练习
考研英语包括阅读和写作两部分，要重视写作的练习，掌握一些写作套路和模板。
可以在耳机里听着英语单词或背专业课笔记，一边工作一边学习。
高效利用时间
把整块的学习任务分解成小的任务，抽空解决，如利用午休时间听英语听力或阅读英文文章。
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、内容和复习计划，并严格按照计划执行。
做英语真题
集中精力做真题，尤其是近十年的真题，反复练习，掌握每种题型的答题技巧。
对每一道题认真研究答案，总结出题规律和答题方法。
结合记忆方法
使用词根词缀法等方法记忆单词，提高记忆效率。
多做模拟试题，了解自己的备考情况，发现并改进不足之处。
其他辅助学习
可以通过阅读英文文章、听英文歌曲或看英文电影等方式提高听力和语感。
定期总结和反思自己的学习成果，调整复习计划。
通过以上方法，即使在繁忙的工作中，也能有效地提高考研英语水平。建议制定详细的学习计划，并严格按照计划执行，以确保学习效果。