考研学习时的坐姿对保持身体健康和效率至关重要。以下是一些建议，帮助你在考研期间保持良好的坐姿：
保持上身直立
上身与下身应保持垂直或微微后仰，避免长时间低头或弯腰。
保持脊柱自然弯曲，避免长时间保持同一姿势导致疲劳和损伤。
调整桌椅高度
桌子高度应使胳膊与桌面保持水平，避免过高或过低。
如果桌子太矮，可以垫高书籍；如果桌子过高，可以使用椅垫来调整高度，使坐姿更舒适。
选择合适的桌椅
选择屈髋屈膝90°、大腿平行于地面、小腿垂直于地面且有倚靠的椅子，以减少腰椎的压力。
桌子高度应使眼睛平视屏幕，避免长时间低头或抬头看屏幕。
正确的坐姿
轻微张开双腿，挺胸，调整腰部到一个舒适的位置，慢慢将腰部往后，背部肌肉放松，腹部微微用力。
保持稳定的坐姿，不要晃动或摇摆。
适当休息和运动
每隔一段时间起身活动，如伸懒腰、变换坐姿、临窗远眺等，以缓解久坐带来的疲劳。
保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间伏案学习。
避免不良习惯
避免完全趴在桌上或身子往下“出溜”，这样会导致脊柱弯曲和肌肉疲劳。
不要看其他考生或四处张望，集中注意力在学习上。
通过遵循以上建议，你可以在考研期间保持良好的坐姿，减少身体疲劳和损伤，提高学习效率。