在宿舍环境中准备考研，你可以考虑以下建议：
提高抗干扰能力
明确你的主要目标，并制定详细的学习计划。
每天设定小目标，保持目标导向型学习行为。
与室友沟通
和室友协商学习时间，尽量保证互不打扰。
考虑购买耳塞或隔音耳机，减少噪音干扰。
如果可能，与室友共同维护一个安静的学习环境。
创造良好学习环境
使用床帘、小桌板等工具，为自己创造一个独立的学习空间。
如果条件允许，可以考虑外租房子或换一个更安静的自习室。
生活习惯调整
早睡早起，保证充足的睡眠，以便有足够的学习精力。
尝试在整栋寝室楼内寻找更安静的地方学习，如顶楼或楼梯间。
锻炼身体
定期进行体育锻炼，如打乒乓球，有助于减轻学习压力。
心理调适
保持乐观态度，适时进行自我放松，如独自发呆。
保持心态平和，避免过度强迫自己，保持持之以恒的学习态度。
以上建议可以帮助你在宿舍环境中更好地准备考研。