考研择校和估分是考研过程中的重要步骤，以下是根据提供的信息整理的步骤和建议：
择校步骤：
确定专业方向
明确想要报考的专业。
考虑未来就业规划。
评估自身能力
了解自己的学习能力。
明确考试科目和短板。
选择目标地区或城市
根据未来就业规划确定地区或城市。
筛选学校
考虑专业排名、综合排名、报考难度、专业课考试难度等因素。
关注招生人数、报考人数、进入复试比例、实际录取人数、复试线和录取线等数据。
收集资料
收集院校相关资料，包括师资力量、科研条件、学费、住宿条件等。
使用辅助工具
利用研招网、学校官网等渠道获取信息。
参加择校训练营，获取个性化分析。
估分建议：
尽快估分
估分最佳时间为考研结束当天或第二天。
把握估分标准
按照考试评判标准计算分数。
注意作文等主观题评分标准的主观性。
多次估测取平均值
多次估分后计算平均值，减小误差。
保持客观
尽量客观公正地评估自己的答题情况。
其他注意事项：
考虑个人情况：
根据自己的本科院校情况选择院校，一般考研院校要比本科院校高一个档次。
使用小程序辅助：
如“考研志愿通”小程序，提供估分和调剂信息查找。
以上步骤和建议可以帮助你更好地进行考研的择校和估分。