在兼顾工作和考研的情况下，合理安排时间至关重要。以下是一些建议，帮助你更好地规划时间：
早晨
清晨锻炼：6:30 - 7:00 进行简单的晨练，提升活力和专注力。
早餐和新闻：7:00 - 7:30 吃早餐并了解时事。
核心学习时间：7:30 - 10:00 安排最重要或最具挑战性的学习任务。
中午
午休：12:00 - 13:00 短暂午休，缓解疲劳。
下午
轻松学习：13:00 - 15:00 安排轻松的学习内容，如英语听力或阅读。
晚上
利用零碎时间：上下班路上或午休时间听录音、复习知识点。
晚间学习：晚上是进行深度学习和专业复习的好时机，但要确保休息充足，避免熬夜。
周末和假期
大块时间：利用周末或假期进行系统性的学习和复习。
学习策略
制定计划：明确考研目标，制定详细的学习计划，包括每日、每周和每月的学习任务。
利用网络资源：通过在线课程、电子图书馆、备考平台获取资料和指导。
保持专注：采用番茄工作法、思维导图等方法提高学习效率，并设定明确的学习目标。
工作选择
适合的工作：选择工作时间灵活或允许远程办公的工作，以便更好地安排学习时间。
健康与休息
调整作息：确保每天有足够的睡眠和合理的饮食，维持身体健康。
适时调整
灵活应变：根据实际情况适时调整学习计划，保持计划的可行性和灵活性。
请根据自己的实际情况灵活调整上述建议，确保既能完成工作任务，又能有效备考。