成人考研的流程通常包括以下几个步骤：
判断资格：
确认自己是否符合考研的基本条件，如学历背景等。
选择院校和专业：
根据自己的兴趣、职业规划等因素，选择合适的研究生院校和专业。
制定学习计划：
根据所选院校和专业，制定合理的学习和备考计划。
网上报名：
在规定的时间内登录“中国研究生招生信息网”进行网上报名，并缴纳相应的报名费用。
现场确认：
网上报名成功后，考生需进行现场确认，提供必要的个人信息和学历证明等材料。
参加考试：
按照考试安排，打印准考证，参加初试和可能的复试。
等待录取：
考试通过后，等待招生单位发放录取通知书，并根据通知准备入学。
具体到上海的成人考研，考生需要密切关注上海市教育考试院发布的最新招生信息，并依照上述步骤进行报名和考试。成人自考、成人本科等学历背景的考生均可按照同等学力身份报考研究生。
请注意，以上信息以最新的官方公告为准，建议登录相关官方网站或咨询教育机构获取最新信息