考研期间，保持精力充沛非常重要，以下是一些建议帮助你在吃饭时不感到困倦：
饮食均衡
确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以维持能量水平。
选择易于消化的食物，如蔬菜、水果和瘦肉。
少食多餐
避免一次性摄入过多食物，尤其是高碳水化合物的精粮，如米饭和面食。
吃零食，如坚果、酸奶或水果，以维持血糖水平。
避免油腻食物
减少油腻和高糖高热量食品的摄入，这些食物容易导致饭后困倦。
保持水分
确保充足的水分摄入，缺水也会导致疲劳和困倦。
适当运动
餐后适当散步或做轻松运动，帮助消化和促进血液循环。
注意饮食时间
避免在睡前立刻进食大量食物，这可能导致血液集中于消化系统，减少大脑的血液供应。
提神饮品
适量饮用咖啡或茶，但要注意不要过量，以免影响晚上的睡眠。
健康晚餐
晚餐选择清淡的食物，如蔬菜和少量肉食，避免过于油腻或重口味的食物。
保持良好心情
吃饭时保持放松愉快的心情，避免讨论学习考试等压力话题。
穴位按摩
按摩一些特定穴位，如太阳穴、风池穴和天柱穴，可以提神醒脑。
以上建议可以帮助你在考研期间保持精力充沛，避免因饮食导致的困倦。