考研遇到前任，可能会让你感到情绪波动，以下是一些建议来帮助你安慰自己：
情绪宣泄
允许自己感受各种情绪，无论是悲伤、愤怒还是失望。
哭出来、闹出来，或者尝试与前任沟通，表达你的感受。
自我反思
反思这段感情，理解自己在其中的角色和责任。
认识到前任的行为对你造成的伤害，并学会原谅。
价值观重建
阅读优质书籍、观看有启发性的电视剧，或者参考知乎上的名言。
通过这些方式，重建你的世界观和人生观。
寻求支持
与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解会对你有帮助。
如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
保持积极
尝试参与一些让你感到快乐的活动，如运动、旅行或者学习新技能。
保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
珍惜现在
如果你还喜欢前任，试着珍惜这次机会，与她一起度过难关。
经常和她分享快乐时光，带她出去散心，帮助她心情好转。
记住，时间是治愈一切伤口的良药。给自己一些时间，你会发现自己能够逐渐走出这段情感困境。加油!