考研迷茫时，可以尝试以下方法进行调整：
明确目标
确定考研的目的和目标院校，这有助于你更有针对性地进行备考，减少迷茫感。
制定计划
根据目标，制定详细的备考计划，包括每天的学习任务、复习进度等，这有助于你更好地把握备考进度，增强自信心。
寻求支持
与同学、老师或家人交流，分享你的困惑和焦虑，他们的支持和鼓励可能会帮助你找到解决问题的方法。
培养兴趣
除了备考，也要关注自己的兴趣爱好和社交活动，这有助于你保持身心健康，缓解备考压力。
理性看待自己
不要过分高估对手的实力，要适当给自己一些信心，相信自己的付出是能得到回报的。同时，要远离那些给你制造恐慌的人。
坚持和自信
考研有两大重点：坚持和自信。多给自己一点自信，相信自己的能力，不要因为一时的困难而否定自己。
寻找原因
如果感到迷茫，先给自己一个缓冲的时间来梳理一下究竟是哪个地方出现了问题，是没跟上复习计划还是自己的复习状态不佳，是复习的方法不当还是由于作息不规律引起的。
适当调整
在找到了问题的根源之后，要做出及时的调整。如果是复习计划没跟上，先停下复习的脚步，整理一下复习的思路；如果是复习状态不佳，给自己心灵放个假，找一个合适的方法来调整心态；如果是复习方法不当，可以与学长学姐或研友交流心得体验；如果是作息不规律，要重视起来，着重对这一块做一个调整。
提高效率
提高复习效率是解决考生“迷茫期”问题的关键。可以通过多与学长学姐联系、购买精选备考笔记等方式来提高复习效率。
保持上进心
保持一颗上进的心，不要被迷茫的心态干扰。可以通过与父母、同学、老师交流，把迷茫的一面说出来，寻求帮助。
体验美好
在迷茫的时刻，可以去体验一些没有体验过的美好事物，比如海盗船、飞天轮等刺激的活动，或者去环境好的地方体验风土人情，这有助于缓解迷茫感。
专注于自己的努力和进步
把注意力转移到如何提高自己的分数上，而不是他人的看法。理解和接受质疑是一种常态，专注于自我提升和细致地做好每一件事。
保持规律作息
保持规律作息，形成固定的生物钟。每天安排一定的时间锻炼身体，增强抵抗力，这有助于保持良好的学习状态。
及时回顾和复盘
在复习的最后阶段，要及时回顾和复盘，特别是那些真题上的错题，彻底搞懂其中的每一个知识点，提升自己的实力。
通过以上方法，你可以逐步调整自己的状态，克服考研过程中的迷茫和焦虑，最终取得理想的成绩。