考研和雅思托福同时兼顾确实是一项挑战，但通过合理的规划和策略，是可以实现的。以下是一些建议：
制定详细的学习计划
时间安排：制定一个详细的时间表，合理分配时间给雅思和考研的备考。比如，每天固定时间学习英语，每周留出一定时间复习考研的专业课。
优先级设置：根据个人情况和目标，确定哪个考试是主要的，哪个是次要的。如果决定同时准备，可以优先保证考研的专业课学习，然后在空闲时间准备雅思或托福。
利用重叠部分进行复习
词汇积累：雅思和考研英语都需要大量的词汇积累，可以通过阅读英文报纸、杂志和使用学习软件来背诵单词。这样既能提高雅思的词汇量，也能为考研英语打下基础。
阅读技巧：两者在阅读部分都有很高的要求，可以通过做题和刷题来提升阅读技巧。雅思的阅读材料更广泛，而考研英语则更侧重于学术文章。
写作和口语：雅思的作文和口语部分与考研英语的写作部分有相似之处，可以通过练习雅思的写作和口语题目来提高考研英语的相关能力。
参加模拟考试
定期模拟：定期参加雅思和考研英语的模拟考试，了解自己的弱点和进步情况，及时调整备考策略。
时间管理：在模拟考试中练习时间管理，确保在正式考试中能够合理分配时间。
选择合适的备考资料
雅思资料：使用雅思官方指南、真题集和模拟考试题来准备雅思。
考研英语资料：使用考研英语大纲、真题集和模拟考试题来准备考研英语。
寻求外部帮助
参加培训班：可以参加雅思和考研英语的培训班，获得专业的指导和反馈。
找语伴：找英语母语者或英语水平较高的同学进行口语练习，提高口语表达能力。
保持健康的生活习惯
保证睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
合理饮食：保持均衡的饮食，确保身体健康。
适量运动：适量的运动可以帮助缓解压力，保持良好的心态。
通过以上策略，可以在考研和雅思托福之间找到平衡，实现双重目标。建议根据自己的实际情况和目标，制定个性化的备考计划，并持之以恒地执行。