使用考研英语红宝书的方法可以总结如下：
初步浏览与计划制定
拿到红宝书后，首先快速浏览一遍，标记出不会的单词。
制定详细的词汇背诵计划，包括每天背诵的词汇量和完成时间，以确保按计划进行复习。
基础阶段
从必考单词开始，每天复习一个单词表，一个月内完成所有必考单词表的背诵。
背诵完必考单词后，开始背诵基本单词，每天读一个清单，持续一个月，每天复习30个基本单词。
巩固阶段
重点复习之前标记的单词，尤其是那些记得不牢的单词，使用不同的记号进行区分。
每天花1小时复习1-2个单词清单，晚上半小时复习没有印象的单词，并标记出来。
强化阶段
重点关注单词的词组和句子翻译，翻译不出来的词汇摘抄下来，并查看中文解释。
每天晚上留出半小时时间复习，使用艾宾浩斯遗忘曲线表进行复习，反复学习每个单元的单词。
冲刺阶段
每天花半小时检查单词是否已经记牢，未记住的单词抄在笔记本上，每天检查3-5列，并在1个半月内完成检查。
辅助工具与技巧
使用艾宾浩斯记忆法，每天复习已学单词，并在第二天复习新单词时回忆之前学过的内容。
制作单词卡片，将单词、释义和复习情况记录在卡片上，便于复习和自测。
使用默写本进行汉译英和英译汉的默写，检验自己的复习效果，查漏补缺。
其他建议
背单词时，可以将不熟悉的单词反复拎出来看，将意思相近的单词也反复拎出来看，直到记住为止。
背完单词后，尝试自己回忆，看看是否真的记住，避免一背就忘。
通过以上步骤和建议，可以有效利用红宝书进行考研英语词汇的学习，提高记忆效果和考试成绩。