程序员考研调剂的选择可以考虑以下几所院校：
昆明理工大学：
昆明理工大学是调剂热门高校，工科实力强劲，是国家“特色重点学科项目”高校和中西部高校基础能力建设工程重点建设高校。该校在非211院校中位列前茅，冶金工程在全国具有很好的口碑。
中北大学：
被誉为中国的“军工泰斗”和“人民兵工第一校”，是国家二级保密单位，曾是国家兵器工业部直属。中北大学是中西部高校基础能力建设工程的一部分，研究生入学考试相对公平，调剂机会较多。
云南大学：
云南大学是211工程高校，属于中国首批42所世界一流大学建设高校之一。作为中西部“一省一校”国家重点建设大学联盟成员，云南大学具有很强的历史感和优美的风景。如果调剂成功，将是一个不错的选择。
北京邮电大学：
北京邮电大学是全国重点支持的高水平研究型大学，信息与通信工程专业在全国有着很高的排名。研究生入学考试相对公平，调剂机会较多。
上海交通大学：
上海交通大学是中国顶级的研究型大学之一，电子信息与电气工程学院的计算机科学与技术专业在全国有着很高的声誉。研究生入学考试相对公平，调剂机会较多。
中山大学：
中山大学是中国南方的重点大学，计算机科学系在全国有着很高的排名。研究生入学考试相对公平，调剂机会较多。
华南理工大学：
华南理工大学的计算机科学与技术专业在全国有着很高的排名，研究生入学考试也比较公平，调剂机会较多。
西部高校：
对于不想浪费一年努力、不想直接工作也不想二战的考生，可以考虑西部地区的高校。这些高校的报考人数少，调剂名额较多，对分数的要求相对较低。
科研所：
科研所的招生名额较多，尤其是那些位置偏远但实力较强的研究所。如果考生有志于从事科研工作，这也是一个不错的选择。
综合性、理工科强校：
如南京大学、同济大学、中国科学技术大学等，这些学校通常有较多的调剂名额，尤其是那些290分以上的考生。
建议
提前规划：考生应提前了解各高校的调剂政策和要求，以便有针对性地准备。
关注信息：密切关注各高校的研究生招生网站和调剂信息，及时获取最新的调剂动态。
联系导师：提前联系意向导师，了解复试的重点和可能的问题，增加调剂成功的机会。
综合考虑：根据自己的兴趣、职业规划以及分数情况，综合考虑选择调剂的院校和专业。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的考研调剂院校。