在职考研提神成功的方法如下：
精力管理
保持良好的作息：确保每天有7-8小时的睡眠，并尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
合理饮食：摄入足够的营养，避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
适当锻炼：每周进行3-5次有氧运动，如散步、跑步或游泳，每次30分钟以上。
心理压力管理
倾诉和寻求支持：与家人、朋友或同事分享担忧和压力，寻求他们的支持和建议。
学会放松：尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧，缓解压力。
保持积极心态：相信自己的努力会有回报，专注于每一个学习环节。
提高学习效率
记录专注时间：逐步提升连续专注学习的时间，从一小时到两小时，适应考试要求。
调整学习顺序和方法：例如，更换科目、调整学习时间，找到最适合自己的学习方式。
利用碎片时间：在通勤途中、午休时间或下班后的空闲时间进行学习。
明确目标与制定计划
明确学习目标：选择适合自己的专业和院校。
制定详细计划：包括每天的学习时间、学习内容的安排和复习进度。
选择适合自己的学习方式
自学：适合有强大自制力和独立思考能力的人。
参加培训班：获得系统的知识和专业的指导。
在线课程：具有灵活性和便捷性，可以根据个人需求自由安排学习进度。
注重基础知识的巩固
复习基础知识：确保掌握考试所需的基本概念和原理。
多做模拟试题与真题
做题：加强知识点的掌握，提高记忆效果。
通过以上方法，在职考研者可以有效地提高学习效率，保持精力充沛，从而提高考研成功率。