考研练字帖想要提高效率，可以从以下几个方面入手：
掌握正确的写字姿势：
保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，笔握持稳，这样可以提高书写的效率和稳定性。
练习基本笔画：
从基本的笔画如横、竖、撇、捺、点等开始练习，掌握笔画的起笔、运笔和收笔技巧，这是字体美观的基础。
练习字形结构：
注意每个字的间架结构，了解每个字的主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦等，使书写比例协调、布局合理。
练习速度和节奏：
在掌握基本笔画和字形结构的基础上，逐渐提高练习速度和节奏，使字迹更加流畅自然。同时，注意书写时的呼吸和节奏，保持心情平静，避免情绪波动影响书写质量。
练习模仿优秀的字体：
找一些优秀的字帖进行模仿练习，学习他人字体的优点和特点，逐渐形成自己的书写风格。
持之以恒的练习：
每天安排一定的时间进行练习，逐渐提高练习的难度和要求。在平时的学习和生活中，随时随地地进行练习，不断提高自己的书写水平。
巧写和练习：
在日常生活中，尽量多动手写字，比如在会议记录或笔记中，通过大量书写来适应短时间的高强度书写。同时，使用字帖进行针对性练习，可以从简单的控笔字帖开始，逐步过渡到范文字帖，每天保持一定的书写量。
调整观念和结构：
理解楷书快速书写的要点，如运用连笔、节省笔画、简化结构特征，并学习章法，尽早开始并持续练习，以提高练字效率。
通过上述方法的综合应用，可以有效地提高考研练字帖的速度和质量。