本科老师上岸考研的方法如下：
明确目标
选择专业：首先确定自己想要攻读的专业，这需要结合自己的兴趣和职业规划。
选择院校：根据自己的实际情况和目标，选择合适的院校，并了解该院校的招生情况，如报录比、成绩分数线等。
提前准备
英语学习：
背单词：使用朱伟的念念有词等工具，每天背单词并反复记忆。
语法学习：学习静姐的语法长难句，将长难句化成简单句。
阅读训练：每天做一篇英语阅读，注重理解每一个单词和选项。
作文模板：考前两个月开始背模板，如石雷鹏老师的作文模板。
政治学习：
基础课程：跟随徐涛老师的基础课程，每天花半个小时学习。
做题训练：暑假结束后，开始做肖大大的1000题。
选择合适的考研方式
非全日制研究生：参加每年12月底举行的全国研究生统一招生考试，难度较大，但可以获得双证。
同等学力申硕：先学习后考试，无需入学考试，适合基础知识薄弱的教师。
免联考硕士：如中外合作办学硕士，无需参加统考，适合希望快速获得学位的教师。
备考策略
制定计划：明确每天的学习任务和时间安排。
参加培训：可以参加一些考研培训班或网校，系统学习相关知识。
利用资源：多利用网络社交平台，如微博、小红书等，寻找目标院校的学长学姐，获取备考经验。
坚持不懈：考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力。
注意事项
在职考研：在编教师考研需要经研招网实名注册，完成现场确认和准考证打印，参加初试和复试。
证书认可度：无论是非全日制研究生还是同等学力申硕，所获得的证书都具有同等的社会认可度。
通过以上步骤和方法，本科老师可以有效地准备并上岸考研。建议选择适合自己的考研方式，制定详细的学习计划，并充分利用各种资源，保持坚持不懈的努力。