社工考研规划可以按照以下步骤进行：
目标设定
明确考研目标，如考入某所大学的社会工作专业研究生。
掌握《社会工作原理》与《社会工作实务》两门课程的核心知识体系。
增强理论应用于实践的能力，提升分析和解决实际问题的水平。
加强答题技巧的训练，自信应对各种类型的题目。
学习规划
理论基础阶段（3个月）：
详细解读《社会工作原理》，涉及社会学概论和社会心理学等内容。
深入了解西方主要社会工作理论流派及其代表人物的主要观点。
学习中国的社会保障政策及相关法律法规，熟悉社会工作的具体内容、方法步骤和技术要点。
每周至少完成一套相关的模拟试题，并对错误题目进行反思总结。
实战演练阶段（4个月）：
定期组织测验评估前一阶段的学习成果，并迅速查找不足之处加以弥补。
依据个人弱点定制个性化的提升策略。
全面分析历年来的真题，总结常见的考点和出题的趋势变动。
教导学生怎样高效地阅读题目找出核心要素，建立清晰的回答框架。
关注当前的社会热点，预判可能的考查角度。
强化备考阶段（2个月）：
回顾所有知识点，加强对重要概念的记忆。
对于容易混淆的概念重申区别，加深理解。
时间安排与课程设置
基础阶段（3个月）：
围绕社会工作概论等教材进行系统学习，掌握基本概念、理论框架及研究方法。
每周至少安排4小时直播课+6小时录播课，辅以配套习题集练习巩固知识点。
强化阶段（2个月）：
根据个人学习进度和反馈，调整学习计划，重点攻克难点和易错点。
定期进行模拟考试，模拟考试环境，提高应试能力。
其他建议
确定目标院校，了解该校的真题类型和参考书目。
参加考研辅导班或寻求上岸学长学姐的帮助，获取备考经验和资源。
注重英语能力的提升，特别是英语作文和阅读部分。
保持健康的生活习惯，确保有足够的休息和锻炼时间。
通过以上规划，可以系统地复习社工考研的相关知识，提升应试能力，最终实现考研目标。